Jak zrelaksować dokładnie wszystkie mięśnie + książka Antystres

Prosta i diabelnie skuteczna metoda na relaks

Antystres - Jak zmienić stres w relaksującą energię i odprężyć dokładnie całe ciało
Autor: Marek Jacenko
Wydawnictwo: Lavenmint, 72 strony

Do książki dołączone jest audio: Głęboko relaksujący Trening Jacobsona
Nagranie audio z lektorem mówiącym krok po kroku co robić.

Błyskawiczny relaks

Najprostszym sposobem na relaksację byłoby wybrać się na wycieczkę w miejsce z dala od cywilizacji. Miejsca ciszy, spokoju i tego wyczuwalnego, a może dającego się zauważyć stanu, kiedy wszystko ogarnia spokój.

Szczęśliwie istnieje też kilka sposobów relaksacji dla tych, którym brakuje czasu na takie podróże. Jednym z nich jest trening relaksacyjny polegający na słuchaniu nagrania. Trening trwa zwykle około 30 minut. Trening jest bardzo przyjemny - kładziesz się wygodnie, głos instruuje krok po kroku, co należy robić.

Jeśli nie najlepszy, z pewnością jeden z najlepszych z tych starszych i dogłębnie przebadanych naukowo treningów relaksacyjnych to trening Jacobsona.

Jaki efekt? Oto wypowiedź jednej z osób, które go użyły:

”Bardzo mi pomógł trening Jacobsona. Potrafił dotrzeć do wnętrza duszy, rozładować napicie, z którym borykamy się codziennie, spokój jaki ogarnął mnie jest niesamowity! Efekt jest zdumiewający!”

“To niezwykła książka. Poprzez nauczenie się technik relaksacji daje nadzieję na przywrócenie harmonii w naszym nieuporządkowanym i wciąż pędzącym życiu, na osiągnięcie i pełniejsze przeżywanie szczęścia.”
dr Anna Czerniejewska, lekarz dziecięcy i kardiolog

“Autor tej książki jest jednym z najbardziej inspirujących mężczyzn, jakich spotykam. Cieszę się powstała ta książka, która przyczyni się do pozytywnych zmian w życiu innych ludzi.”
dr Katarzyna Włodkowska, lekarz rodzinny

Dołączone nagranie audio: Jedyna polska wersja relaksacji Jacobsona posiadająca zezwolenie twórców współczesnej wersji treningu prof. Douglasa. A. Bernsteina oraz dr Thomasa D. Borkovca.

W skład pakietu wchodzi:

Książka Antystres (W formie elektronicznej, dostarczana przez Internet.)
Rozszerzony Trening relaksacyjny Jacobsona w krystalicznej jakości audio MP3. Sam trening audio ze skórtowym opisem można pobrać bezpłatnie ale trening dostarczany z książką jest w najlepszej jakości (256kbps stereo) oraz jest dodatkowo rozszerzony (31 minut) a zawarte w książce instrukcje wyjasniają dokładnie jak go dobrze przeprowadzić.

Książkę w wersji drukowanej razem z płytą CD można nabyć w sklepie Relaksacja.pl.

(Oparte na 28 opinii)

Cena: 32.00zł

Dodaj do koszyka i pobierz całość

Kod towaru: KSI51

Opinie / Komentarze

4 stron [1] 2 3 4 > »

taki jakiego oczekiwałam

"Zakupy w sklepie Lavenmint.pl są przyjemnością, Trening relaksacyjny Jacobsona otrzymałam dosłownie po kilku minutach. A sam trening jest jest taki jakiego oczekiwałam: w pełni relaksujący. Jest tam wszystko co pozwala odprężyć się i szum fal i głos i tempo lektora pozwalają "odpłynąć" i wrócić w pełni sił."

26 sie 2010, 21:47przez Ala

relaksuje i przynosi miłe odprężenie

"Zakupiłam w Państwa sklepie trening relaksacyjny Jacobsona. Oceniam ten produkt bardzo dobrze. Przyznam, że początkowo byłam nastawiona nieco sceptycznie. Okazało się jednak, że samo wykonywanie poleceń zawartych w treningu, niezależnie od nastawienia, relaksuje i przynosi miłe odprężenie najpierw ciała, a potem także umysłu. Uważam, że trening jest bardzo przydatny, ponieważ uwrażliwia nas na pracę mięśni. Poprzez kontrolę ciała możemy z kolei wpływać na stan psychiczny. Ta umiejętność przydaje się też bardzo w radzeniu sobie z bólem i przy zasypianiu."

15 sie 2010, 21:07przez Karolina F.

super

"Jestem bardzo zadowolona z dokonanego zakupu. Pozdrawiam cieplutko"

27 lip 2010, 22:35przez Aleksandra

Słucham codziennie

"Słucham tego nagrania codziennie, sądzę, ze to najlepsza z możliwych ocen tego produktu :)"

20 lip 2010, 03:44przez Anna

umysł zresetowany

"Nagranie z relaksacją Jacobsona jest rewelacyjne! W trakcie słuchania i wykonywania poleceń odczuwam niesamowitą lekkość; mam wrażenie unoszenia sie w powietrzu. Od dłuższego czasu stres przejął nade mną kontrolę i moje mięśnie są ciągle napięte. Po wysłuchaniu nagrania czuję totalne rozprężenie, jakiego od dawna nie zaznałam. Czuję jakby ktoś zdjął ze mnie ciasny gorset, a umysł jest "zresetowany". Pozdrawiam Agnieszka"

14 cze 2010, 07:39przez Agnieszka

wow

"Po prostu super! Bardzo polecam dla wszystkich zestresowanych dla osiągniecia relaksu i wyciszenia!"

08 cze 2010, 18:42przez Ewa

po prostu rewelacyjny

"Witaj Otrzymałam Trening Jacobsona i wypróbowałam go -jest bardzo fajny, pozwala mi na pełne rozluźnieni, zwłaszcza pomysł z szumem morza w tle jaest po prostu rewelacyjny- wyobrażam sobie , że jest juz lato, które tak lubię i że jaestem na plarzy. To jeszcze bardziej pozwala mi na relaksację . Dziękuję Ala"

06 maj 2010, 00:33przez Ala

Komentarz: niezwykle gleboki

"Bardzo dziekuje za nagranie. Trudno mi teraz opisac wrazenie (bo pisze z pracy) ale pierwsze i dominujace to uczucie ogarniajacego mnie skokoju i zrelaksowania. Doswiadczylem tego po raz pierwszy. Bylo ono niezwykle gleboki niemalze na poziomie "komorkowym""

08 kwi 2010, 13:16przez Antek

uuuuuuusypia

"Bylo naprawdę świetnie. Po gonitwie całego dnia, wsłuchanie się w ten melodyjny głos i wykonanie poleceń wycisza, uspakaja i uuuuuuuuuuuuuusypia.Dziękuję i proszę o więcej"

08 kwi 2010, 13:14przez uuu

Kraina łagodności

"Dotąd radziłam sobie ze stresem tak jak Muminki - dzięki filiżance herbaty, która dostarczała ukojenia nerwów i spokoju. Gdy ta metoda przestała działać musiałam znaleźć nowy środek, tańszy od wizyty u psychologa. Znajomy polecił mi właśnie "Antystres". Jestem mu za to bardzo wdzięczna. Po pierwsze - dołączona książka jest napisana w przystępny sposób. Poza treningiem Jacobsona autor przytacza parę niezłych pomysłów, jak na dany problem spojrzeć, to naprawdę pomaga. A sam trening Jacobsona, cóż, by przyniósł efekty potrzebne jest Twoje zaangażowanie. Już po pierwszym treningu poczujesz się lepiej, ale by w pełni poczuć się dobrze, musisz naprawdę znaleźć dłuższą chwilę codziennie przez parę dni tylko dla siebie, zostaw problemy za ścianą i oddaj się w opiekę lektora. Mnie głos przypomina aktora Henryka Talara. Trening naprawdę pomaga. Wystarczy tylko, że będziesz chciał."

10 mar 2010, 21:25przez Agnieszka

4 stron [1] 2 3 4 > »