(4 recenzje klientów)
Cena: 47.00zl
Czas dostawy: zwykle kilka minut (darmowa wysyłka przez email).

System Flowmax – za pomocÄ… przeponowego oddechu nauczy CiÄ™ kontrolować napiÄ™cie w sytuacjach stresowych.
Uwaga: to jest wersja druga programu, poprawiona i rozszerzona.

W zestawie razem z programem jest pakiet czterech video jak korzystać z programu plus gratis nagranie audio - psycholog na co dzieÅ„ korzystajÄ…cy z Flowmaxa odpowiada na najczÄ™stsze pytania użytkowników.
Wymagania sprzętowe: Program do pracy wymaga komputera z Windows Vista, XP lub 7.

Dla kogo jest Flowmax

Dla osób zabieganych, stykajÄ…cych siÄ™ z sytuacjami stresowymi w pracy oraz w życiu codziennym. Osób które potrzebujÄ… nauczyć siÄ™ kontrolować poziom stresu.

Czy ten program skutecznie zwalcza stres

Samo pojawienie siÄ™ stresu jest zależne od myÅ›li, które powodujÄ… w naszym organizmie wzbudzenie. Program Flowmax może skutecznie pomóc w obniżeniu wÅ‚aÅ›nie tego wzbudzenia jakie wystÄ™puje w sytuacji kiedy doznajemy stresu.

W jakich sytuacjach najlepiej stosować tą umiejętność

Celem programu jest to żebyśmy mogli ten program czy też ten oddech stosować w sytuacji kiedy doznajemy stresu a więc we wszystkich sytuacjach gdzie pojawia się napięcie. Są to sytuacje w pracy czy też w życiu codziennym, kiedy nagle doznajemy stresu i chcemy szybko i skutecznie obniżyć napięcie.
DodatkowÄ… opcjÄ… w program Flowmax jest kalendarz. SÅ‚uży on temu, aby utrzymać naszÄ… motywacjÄ™ do tych ćwiczeÅ„ przez 10 dni. CzÄ™sto zdarzaÅ‚o siÄ™, że osoby ćwiczÄ…ce na pierwszej wersji programu po dwóch, trzech dniach rezygnowaÅ‚y z takiego treningu.
PamiÄ™taj że trening który jest dla Ciebie stworzony ma być treningiem który ma ciÄ™ usamodzielnić. Ważne jest żeby przy każdej sesji starać siÄ™ wykonywać ćwiczenie coraz bardziej samodzielnie. Tak by po dziesiÄ™ciu dniach trening byÅ‚ i przyjemny i samodzielny.

Jak długo należy ćwiczyć

Jest to rzecz bardzo subiektywna. Jedni potrzebujÄ… wiÄ™cej inni mniej czasu. Na ogóÅ‚ mówi siÄ™ o tym, że taki oddech powinno siÄ™ trenować okoÅ‚o dwóch tygodni. Mniej wiÄ™cej okoÅ‚o 3 minut dziennie. Program jest dostosowany do tego rodzaju treningu, bÄ™dzie on monitorowaÅ‚ TwojÄ… pracÄ™ i czÄ™stość, z jakÄ… wykonujesz to ćwiczenie.

Autorzy

PaweÅ‚ Holoas – doktor psychiatrii, trener mentalny sportowców. StworzyÅ‚ ideÄ™ programu.
PaweÅ‚ Habrat – psycholog sportu, czÅ‚onek sekcji Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Podkomisji Psychologicznej w Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego.
Marek Jacenko – ZaÅ‚ożyciel Instytutu Neurotechnologii. Twórca systemów biofeedback. Propagator treningów relaksacyjnych w Polsce.

PodsumowujÄ…c

Otrzymujesz komplet materiaÅ‚ów do treningu relaksacji oddechowej:

• program komputerowy,
• zestaw 4 instruktażowych video,
• plus gratis nagranie audio.