(4 recenzje klientów)
Cena: 47.00zl
Czas dostawy: zwykle kilka minut (darmowa wysyłka przez email).
System Flowmax – za pomocą przeponowego oddechu nauczy Cię kontrolować napięcie w sytuacjach stresowych.
Uwaga: to jest wersja druga programu, poprawiona i rozszerzona.
W zestawie razem z programem jest pakiet czterech video jak korzystać z programu plus gratis nagranie audio - psycholog na co dzień korzystający z Flowmaxa odpowiada na najczęstsze pytania użytkowników.
Wymagania sprzętowe: Program do pracy wymaga komputera z Windows Vista, XP lub 7.
Dla kogo jest Flowmax
Dla osób zabieganych, stykających się z sytuacjami stresowymi w pracy oraz w życiu codziennym. Osób które potrzebują nauczyć się kontrolować poziom stresu.
Czy ten program skutecznie zwalcza stres
Samo pojawienie się stresu jest zależne od myśli, które powodują w naszym organizmie wzbudzenie. Program Flowmax może skutecznie pomóc w obniżeniu właśnie tego wzbudzenia jakie występuje w sytuacji kiedy doznajemy stresu.
W jakich sytuacjach najlepiej stosować tą umiejętność
Celem programu jest to żebyśmy mogli ten program czy też ten oddech stosować w sytuacji kiedy doznajemy stresu a więc we wszystkich sytuacjach gdzie pojawia się napięcie. Są to sytuacje w pracy czy też w życiu codziennym, kiedy nagle doznajemy stresu i chcemy szybko i skutecznie obniżyć napięcie.
Dodatkową opcją w program Flowmax jest kalendarz. Służy on temu, aby utrzymać naszą motywację do tych ćwiczeń przez 10 dni. Często zdarzało się, że osoby ćwiczące na pierwszej wersji programu po dwóch, trzech dniach rezygnowały z takiego treningu.
Pamiętaj że trening który jest dla Ciebie stworzony ma być treningiem który ma cię usamodzielnić. Ważne jest żeby przy każdej sesji starać się wykonywać ćwiczenie coraz bardziej samodzielnie. Tak by po dziesięciu dniach trening był i przyjemny i samodzielny.
Jak długo należy ćwiczyć
Jest to rzecz bardzo subiektywna. Jedni potrzebują więcej inni mniej czasu. Na ogół mówi się o tym, że taki oddech powinno się trenować około dwóch tygodni. Mniej więcej około 3 minut dziennie. Program jest dostosowany do tego rodzaju treningu, będzie on monitorował Twoją pracę i częstość, z jaką wykonujesz to ćwiczenie.
Autorzy
Paweł Holoas – doktor psychiatrii, trener mentalny sportowców. Stworzył ideę programu.
Paweł Habrat – psycholog sportu, członek sekcji Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Podkomisji Psychologicznej w Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego.
Marek Jacenko – Założyciel Instytutu Neurotechnologii. Twórca systemów biofeedback. Propagator treningów relaksacyjnych w Polsce.
Podsumowując
Otrzymujesz komplet materiałów do treningu relaksacji oddechowej:
- program komputerowy,
- zestaw 4 instruktażowych video,
- plus gratis nagranie audio.