(76 recenzji klientów)
Cena: 32.00zl
Czas dostawy: zwykle kilka minut (darmowa wysyłka przez email).
Jak zrelaksować dokładnie wszystkie mięśnie + książka Antystres
Prosta i diabelnie skuteczna metoda na relaks
Antystres - Jak zmienić stres w relaksującą energię i odprężyć dokładnie całe ciało
Autor: Marek Jacenko
Wydawnictwo: Lavenmint, 72 strony
Do książki dołączone jest audio: Głęboko relaksujący Trening Jacobsona
Nagranie audio z lektorem mówiÄ…cym krok po kroku co robić.
BÅ‚yskawiczny relaks
Najprostszym sposobem na relaksacjÄ™ byÅ‚oby wybrać siÄ™ na wycieczkÄ™ w miejsce z dala od cywilizacji. Miejsca ciszy, spokoju i tego wyczuwalnego, a może dajÄ…cego siÄ™ zauważyć stanu, kiedy wszystko ogarnia spokój.
Szczęśliwie istnieje też kilka sposobów relaksacji dla tych, którym brakuje czasu na takie podróże. Jednym z nich jest trening relaksacyjny polegajÄ…cy na sÅ‚uchaniu nagrania. Trening trwa zwykle okoÅ‚o 30 minut. Trening jest bardzo przyjemny - kÅ‚adziesz siÄ™ wygodnie, gÅ‚os instruuje krok po kroku, co należy robić.
JeÅ›li nie najlepszy, z pewnoÅ›ciÄ… jeden z najlepszych z tych starszych i dogÅ‚Ä™bnie przebadanych naukowo treningów relaksacyjnych to trening Jacobsona.
Jaki efekt? Oto wypowiedź jednej z osób, które go użyÅ‚y:
”Bardzo mi pomógÅ‚ trening Jacobsona. PotrafiÅ‚ dotrzeć do wnÄ™trza duszy, rozÅ‚adować napicie, z którym borykamy siÄ™ codziennie, spokój jaki ogarnÄ…Å‚ mnie jest niesamowity! Efekt jest zdumiewajÄ…cy!”
“To niezwykÅ‚a książka. Poprzez nauczenie siÄ™ technik relaksacji daje nadziejÄ™ na przywrócenie harmonii w naszym nieuporzÄ…dkowanym i wciąż pÄ™dzÄ…cym życiu, na osiÄ…gniÄ™cie i peÅ‚niejsze przeżywanie szczęścia.”
dr Anna Czerniejewska, lekarz dziecięcy i kardiolog
“Autor tej książki jest jednym z najbardziej inspirujÄ…cych mężczyzn, jakich spotykam. CieszÄ™ siÄ™ powstaÅ‚a ta książka, która przyczyni siÄ™ do pozytywnych zmian w życiu innych ludzi.”
dr Katarzyna WÅ‚odkowska, lekarz rodzinny
DoÅ‚Ä…czone nagranie audio: Jedyna polska wersja relaksacji Jacobsona posiadajÄ…ca zezwolenie twórców wspóÅ‚czesnej wersji treningu prof. Douglasa. A. Bernsteina oraz dr Thomasa D. Borkovca.
W skład pakietu wchodzi:
- Książka Antystres (W formie elektronicznej, dostarczana przez Internet.)
- Rozszerzony Trening relaksacyjny Jacobsona w krystalicznej jakoÅ›ci audio MP3. Sam trening audio ze skórtowym opisem można pobrać bezpÅ‚atnie ale trening dostarczany z książkÄ… jest w najlepszej jakoÅ›ci (256kbps stereo) oraz jest dodatkowo rozszerzony (31 minut) a zawarte w książce instrukcje wyjasniajÄ… dokÅ‚adnie jak go dobrze przeprowadzić.
Książkę w wersji drukowanej razem z płytą CD można nabyć
w sklepie Relaksacja.pl.
Słuchaj w aplikacji Relaksacja
Ten utwór + ponad 200 innych w aplikacji. Pobieraj offline, medytuj gdziekolwiek jesteś.
lub kup pojedynczy plik mp3 (przednia wersja)
umysł zresetowany14.06 00:39
Autor opinii: Agnieszka
"Nagranie z relaksacją Jacobsona jest rewelacyjne! W trakcie słuchania i wykonywania poleceń odczuwam niesamowitą lekkość; mam wrażenie unoszenia sie w powietrzu. Od dłuższego czasu stres przejął nade mną kontrolę i moje mięśnie są ciągle napięte. Po wysłuchaniu nagrania czuję totalne rozprężenie, jakiego od dawna nie zaznałam. Czuję jakby ktoś zdjął ze mnie ciasny gorset, a umysł jest "zresetowany".
Pozdrawiam
Agnieszka"
"Po prostu super! Bardzo polecam dla wszystkich zestresowanych dla osiÄ…gniecia relaksu i wyciszenia!"
po prostu rewelacyjny05.05 17:33
Autor opinii: Ala
"Witaj
Otrzymałam Trening Jacobsona i wypróbowałam go -jest bardzo fajny,
pozwala mi na pełne rozluźnieni, zwłaszcza pomysł z szumem morza w tle
jaest po prostu rewelacyjny- wyobrażam sobie , że jest juz lato, które
tak lubię i że jaestem na plarzy. To jeszcze bardziej pozwala mi na
relaksację . Dziękuję Ala"
Komentarz: niezwykle gleboki08.04 06:16
Autor opinii: Antek
"Bardzo dziekuje za nagranie.
Trudno mi teraz opisac wrazenie (bo pisze z pracy) ale pierwsze i dominujace
to uczucie ogarniajacego mnie skokoju i zrelaksowania. Doswiadczylem tego po
raz pierwszy. Bylo ono niezwykle gleboki niemalze na poziomie "komorkowym""
"Bylo naprawdę świetnie. Po gonitwie całego dnia, wsłuchanie się w ten melodyjny głos i wykonanie poleceń wycisza, uspakaja i uuuuuuuuuuuuuusypia.Dziękuję i proszę o więcej"
Kraina łagodności10.03 15:25
Autor opinii: Agnieszka
"Dotąd radziłam sobie ze stresem tak jak Muminki - dzięki filiżance herbaty, która dostarczała ukojenia nerwów i spokoju. Gdy ta metoda przestała działać musiałam znaleźć nowy środek, tańszy od wizyty u psychologa. Znajomy polecił mi właśnie "Antystres". Jestem mu za to bardzo wdzięczna. Po pierwsze - dołączona książka jest napisana w przystępny sposób. Poza treningiem Jacobsona autor przytacza parę niezłych pomysłów, jak na dany problem spojrzeć, to naprawdę pomaga. A sam trening Jacobsona, cóż, by przyniósł efekty potrzebne jest Twoje zaangażowanie. Już po pierwszym treningu poczujesz się lepiej, ale by w pełni poczuć się dobrze, musisz naprawdę znaleźć dłuższą chwilę codziennie przez parę dni tylko dla siebie, zostaw problemy za ścianą i oddaj się w opiekę lektora. Mnie głos przypomina aktora Henryka Talara. Trening naprawdę pomaga. Wystarczy tylko, że będziesz chciał."
"Bardzo się cieszę, że trafiłam na Waszą stronę. Właśnie szukałam muzyki relaksacyjnej oraz sposobów dobrej relaksacji. Sama ćwiczę Jogę oraz prowadzę zajęcia. Ważne jest dla mnie aby przeprowadzony przeze mnie relaks przynosił duże korzyści, był ukojeniem dla duszy i ciała, wyciszał i uspokajał. To wszystko znalazłam w Treningu relaksacyjnym Jakobsona jak i płytach z muzyką. Bardzo dziękuję za Trening, płytę i szybką dostawę. Będę na bieżąco śledziła waszą stronę i korzystała z nowości. Pozdrawiam"
solowe dokonania uspakajajÄ…cej duszy05.03 04:46
Autor opinii: Adam Liszewski
"Ja bym właściwie TO określił niomal jak solowe dokonania uspakajającej
duszy. oczywiście za sprawą, że tak powiem przemawiajaceo głosu i
utworów :)
momentami sam, czułem jakbym malował albo je pisał. Choć wiem, że ten
materiał nie należał do mnie :D
Numerki - szumy są lekko rozmyte, płyną jak perełki do oceanu spokoju. A
poza tym wchłaniają mnie te dysonanse:)"
każdy kto zna się trochę na tym poleca25.02 15:57
Autor opinii: Radek
"Trening jest po prostu rewelacyjny, każdy kto zna się trochę na tym,
trening ten poleca, mówi że to jest jeden z najlepszych, bądź najlepszy.
Dziękuje za możliwość dostarczenia mi tego treningu Jacobsena.
pozdrawiam"
"tu dużo mówić muzyka jest super !!!!!!!!!!
Miałam problemy z zasypianiem
Jestem tegoroczną maturzystką i mam dużo jak by to powiedzieć ........... WKUWANIA
włączam muzykę i zasypiam spokojnie :-)
Cóż mogę powiedzieć .............. *DZIĘKUJĘ*"
Twój koszyk jest pusty.
Posluchaj
Gra...