Co robić aby pozbyć się depresji i zacząć żyć pełnią życia.
Pewnie spodziewasz się jakiegoś cudownego produktu. A tymczasem najlepszym znanym lekarstwem na depresję jest… zająć się czymś. Psychologia stworzyła nawet z tego metodę leczenia zwaną: terapią zajęciową. Po prostu będziesz mieć brak czasu na zmartwienia.
Lekarstwem na zmartwienie jest robienie czegoś konstruktywnego. To może być sprzątanie, uprawianie sportu czy udzielanie się jako wolontariusz.
Dlaczego to działa
Możesz myśleć tylko o jednej rzeczy na raz. Sprawdź: spróbuj pomyśleć o tym co planujesz na jutro i o tym co wczoraj robiłeś. Możesz skupić się na każdej z tych rzeczy po kolei ale nigdy na raz.
Jeśli nie zajmiesz się czymś tylko będziesz siedzieć. Najpewniej wysiedzisz jedynie destrukcyjne myśli pozbawiające siły do działania. A może nawet zafundujesz sobie przeżycie kolejny raz paru smutnych chwil, tak dla przypomnienia.
Zamiast wysiadywania smutków DZIAŁAJ, pomagaj sobie i innym.
Czuj się świetnie 🙂
Pozdrawiam,
Robert, redaktor Lavenmint.pl
![](https://lavenmint.pl/images/uploads/MemoryFocusv32v24377.png)
Wlaśnie z powodu nadmiaru zajęc popadłam w taką depresję, że targnęłam się na życie!!! Nie wszystko dla każdego! Jesteśmy niepowtarzalni, jednemu pomaga to drugiemu co innego! Nie mierzy się wszystkich jedna miarką!
Tabaza29… jak to mówią co za dużo to nie zdrowo. Jednak dobrze, że podzieliłaś się z innymi swoim doświadczeniem. Jednak nie wydaje mi się, żeby autorowi chodziło o to by być non-stop czymś zajętym.
Myślę, że chodziło tutaj o osoby, które całymi dniami nic nie robi lub udają, że robią i siedzą w domu robiąc rzeczy, które nie dają szczęścia. Wtedy warto aby zaczęły robić coś konkretnego. Jeśli chodzi o sport to jest wiele badań, które pokazuje jak bardzo pozytywnie wpływa on na stan fizyczny oraz psychiczny człowieka. Dobre relacje społeczne z innymi również wpływają dobrze na nas, ale to wie chyba każdy. Wolontariat też jest dobrą opcją bo pomagając innym zapominamy o sobie. Jednak ważny jest tutaj balans. Co do depresji to według niektórych badań introwertycy są bardziej podatni na depresje, według innych niekoniecznie, ale trudniej im z niej wyjść. Lekarstw jest wiele, wiele też jest możliwości ucieczki od problemu. Ważna też jest z pewnością odpowiednia filozofia życia, wiara i nadzieja 😉
Mnie tez dopadła depresja od nadmiaru obowiązków. Nie miałam czasu na nic. Chwilą odpoczynku był sen 3-5 godz na dobę. Gdy umierają bliscy nie myślisz o sobie lecz o nich i moja depresja ujawniła się właśnie gdy juz ich pożegnałam na cmentarzu.
ależ oczywiście ze autorowi nie chodziło aby się przepracowywać-nie popadajmy w skrajności.Jeżeli masz depresje i przychodzisz z pracy siadasz na fotelu i myślisz o tym i się zamartwiasz to wtedy jest dobrze zająć sie czymś-to miał on na myśli.Robiąc coś badz mysląc o czymś innym odwracasz uwagę złych myśli -a co za tym idzie to sie czujesz lepiej